Mit EMDR emotionale Freiheit zurückgewinnen

EMDR ist eine hochwirksam therapeutische Methode, um belastende Erlebnisse, Blockaden, Trauma und tief verankerte, dysfunktionale Gedanken zu verarbeiten und nachhaltig zu lösen.

Deine Vorteile auf einen Blick:

  • Schnelle Wirkung - oft spürbare Entlastung schon nach wenigen Sitzungen.
  • Tiefe Verarbeitung - belastende Erlebnisse werden nachhaltig bearbeitet.
  • Gedankenmuster lösen - hinderliche Überzeugungen werden neu bewertet.
  • Traumaheilung - wirksam bei akuten und alten traumatischen Erfahrungen.
  • Stressreduktion - spürbare Entlastung von emotionalem Druck.
  • Ganzheitlicher Ansatz - stärkt emotionale als auch körperliche Balance.
Kostenfreies Orientierungsgespräch

Die Vorteile einer EMDR Behandlung auf einen Blick

Schnelle Wirkung

EMDR wirkt so schnell, weil das Gehirn dabei gezielt angeregt wird, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, statt sie immer wieder unbewusst abzurufen. Dadurch verlieren die Erlebnisse rasch ihre emotionale Schwere – oft schon nach wenigen Sitzungen.

Tiefe Verarbeitung

Unverarbeitete Erinnerungen bleiben oft emotional „eingefroren“. EMDR aktiviert die Verarbeitung im Gehirn, sodass Erlebnisse neu sortiert und ohne belastende Gefühle abgespeichert werden – mit nachhaltiger Wirkung.

Gedankenmuster lösen

EMDR hilft, negative Selbstüberzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ zu erkennen und im Gehirn neu zu verankern. So entstehen realistischere, stärkende Gedanken, die mehr Selbstvertrauen und innere Freiheit ermöglichen.

Traumaheilung

EMDR unterstützt das Gehirn dabei, akute oder lang zurückliegende traumatische Erlebnisse zu verarbeiten, indem belastende Erinnerungen neu verknüpft und ohne überwältigende Gefühle abgespeichert werden. Die emotionale Belastung nimmt ab, Trigger verlieren ihre Wirkung und mehr innere Stabilität entsteht.

Stressreduktion

EMDR reduziert den emotionalen Druck, weil das Gehirn belastende Erinnerungen nicht mehr wie eine akute Gefahr einstuft. Durch die gezielte Verarbeitung verlieren diese ihre emotionale Intensität, das Nervensystem entspannt sich – und Stressreaktionen lassen spürbar nach.

Ganzheitlicher Ansatz

EMDR wirkt ganzheitlich, weil es emotionale Belastungen löst und damit auch körperliche Stressreaktionen reduziert. So können sich nicht nur innere Stabilität und Gelassenheit einstellen, sondern auch psychosomatische Beschwerden deutlich verbessern.

EMDR erklärt – Einsatzbereiche, Vorgehen und wissenschaftliche Basis

Ablauf einer EMDR-Sitzung:

Die erste Sitzung beginnt mit einem Gespräch, in dem wir das Ziel festlegen und die belastende Erinnerung behutsam aktivieren. Da EMDR ein aufdeckendes Verfahren ist, üben wir in der ersten Sitzung auch Stabilisierungsverfahren, damit du die aufkommenden Gefühle gut halten und regulieren kannst.

Ab der zweiten Sitzung erfolgt die bilaterale Stimulation – meist durch Augenbewegungen –, die das Gehirn dabei unterstützt, die Erinnerung neu zu verarbeiten. Am Ende werden die entstehenden positiven Gefühle und Gedanken verankert, sodass eine spürbare Entlastung entsteht.

Für wen EMDR geeignet ist:

EMDR eignet sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder und Jugendliche, die unter belastenden Erlebnissen leiden. Die Methode wird erfolgreich eingesetzt bei Traumata, Ängsten, Phobien, Depressionen, Schmerzen oder anhaltendem Stress.

Ausschlusskriterien: Nicht empfohlen wird EMDR bei Menschen mit akuten Psychosen, schweren Persönlichkeitsstörungen, Epilepsie oder wenn aktuell Drogen- oder Alkoholabhängigkeit besteht. In diesen Fällen sollte zunächst eine andere Behandlung erfolgen.

Einblick in die Methode:

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing – auf Deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen. 

Das Besondere an EMDR ist, dass belastende Erinnerungen mithilfe von bilateraler Stimulation (Augenbewegungen, Töne oder Berührungsreize) neu verarbeitet werden. Das Gehirn wird dadurch angeregt, eine Erinnerung, die bisher wie „eingefroren“ war, neu einzuordnen.

EMDR gehört heute zu den am besten untersuchten traumatherapeutischen Methoden und ist wissenschaftlich anerkannt.

Dein Weg zu EMDR

  • Anfrage stellen

    Nimm unverbindlich Kontakt zu mir auf, indem du ein kostenfreies Orientierungsgespräch buchst oder mir ein Email schreibst. Anschließend erhältst du von mir per E-Mail einen Anamnesebogen zu deiner persönlichen Lebenssituation und zu den aktuellen Problembereichen.

  • Anamnesebogen ausfüllen

    Fülle dann den Anamnesebogen vollständig aus und sende mir diesen per E-Mail zurück.

  • Prüfung

    Ich werte deine Angaben aus und prüfe, ob eine EMDR-Behandlung für dich geeignet ist bzw. empfehle ich dir eine andere Intervention.

  • Rückmeldung

    Du erhältst zeitnah eine persönliche Rückmeldung von mir per E-Mail mit einer kurzen Einschätzung und den nächsten Schritten.

  • Terminbuchung

    Wenn alles passt, vereinbaren wir deine erste Sitzung – wahlweise vor Ort in meiner Praxis oder remote.

  • Weitere Sitzungen

    Im Anschluss entscheiden wir gemeinsam, in welchem Rhythmus weitere Sitzungen sinnvoll sind. Oft zeigt sich bereits nach wenigen Terminen eine spürbare Entlastung.

Theresa Hengst – Deine Expertin für EMDR und mentale Gesundheit

In vertrauensvoller Begleitung – auch online möglich

Mir ist wichtig, dass du dich in jeder Phase gut aufgehoben fühlst. Jede EMDR-Sitzung findet in einem geschützten Rahmen statt – mit genügend Zeit, Ruhe und Raum für deine Themen. Dabei begleite ich dich behutsam und achtsam durch den Prozess, sodass du jederzeit Sicherheit und Orientierung hast.

Wenn es für dich angenehmer oder praktischer ist, können wir EMDR auch online durchführen. Dafür nutze ich die zertifizierte Plattform bilateralstimulation.io, die speziell für die sichere und wirksame Online-Anwendung von EMDR entwickelt wurde.

Eine Remote-Behandlung bietet dir viele Vorteile:

  • Ortsunabhängig: Du kannst die Sitzung bequem von zu Hause aus wahrnehmen.

  • Zeitersparnis: Keine Anfahrtswege, flexible Terminmöglichkeiten.

  • Vertrautheit: Viele Menschen fühlen sich in ihrer eigenen Umgebung entspannter und sicherer.

  • Gleiche Wirksamkeit: Studien zeigen, dass EMDR auch online effektiv ist, wenn die Methode fachgerecht durchgeführt wird.

Ob vor Ort in meiner Praxis oder online – du entscheidest, was für dich am besten passt. 

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Kontakt

Theresa Hengst
Sandweg 49
09629 Reinsberg

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